Resumen

Introducción: En el envejecimiento se producen cambios difíciles de incorporar y asimilar. La mayoría de adultos mayores desconocen los beneficios que les proporciona la práctica de actividad física en la prevención de la discapacidad físico-motora y en el aspecto social, por ello es necesario diseñar acciones educativas que incorporen aspectos relacionados con los beneficios a la salud que proporciona la práctica de actividad física. Objetivo: Evaluar los cambios en la fuerza muscular en un grupo de adultos ≥ 60 años posterior a una estrategia educativa de actividad física en la Clínica de Medicina Familiar (cmf) Fuentes Brotantes. Método: Estudio cuasiexperimental, prospectivo y longitudinal en adultos mayores que puedan realizar actividad física, no utilicen prótesis, no hayan sido operados en los últimos 6 meses o clínicamente sanos. La investigación se realizó de acuerdo con los principios establecidos en la Declaración de Helsinki. La intervención educativa consistió en implementar un programa de actividad física de resistencia que permitía aumentar los valores de fuerza muscular en adultos mayores, se realizaron evaluaciones antropométricas para obtener su peso, estatura, imc, área muscular del brazo (amb) y dinamometría de mano para valorar la fuerza muscular así como evaluaciones de actividad física cotidiana. Análisis estadístico: Medidas de tendencia central o frecuencia y prueba t de Student para comparar los datos de fuerza muscular iniciales y finales, por sexo y frecuencia de actividad física semanal. Resultados: La fuerza muscular aumentó significativamente de 19.6 kg a 24.5 kg p ≤ 0.001, hubo una ganancia mayor en la fuerza muscular de las persona que realizaron actividad física 5 veces a la semana (6.1 kg) en comparación con las que la practicaron 3 veces a la semana (2.8 kg) p ≤ 0.001 y no se encontró diferencia significativa en la fuerza muscular en cuanto al sexo p ≤ 0.363. Conclusiones: La fuerza muscular posterior a una estrategia de actividad física aumentó significativamente y más aún al realizarse 5 veces a la semana comparado con la práctica de tres veces a la semana.

Palabras clave: Adulto mayor actividad física fuerza muscular estrategia.

2015-10-05   |   644 visitas   |   Evalua este artículo 0 valoraciones

Vol. 6 Núm.16. Enero-Abril 2015 Pags. 6 Rednutricion 2015; 6(16)